生酮飲食之防彈咖啡
今日想講一講生酮旅程入面ga防彈咖啡 個名就好威猛喇, 咁點解要飲呢係好多初入生酮門檻人必問 初初入生酮通常都未習慣以油脂為主食,用防彈咖啡來補足 防彈咖啡可以延長飽腹感令生酮朋友們冇咁易餓 承上題,生酮進入中段開始進行斷食會以防彈咖啡代替早餐 進食純油脂類唔會引起胰島素急升 可以延長斷食時間 通常都會有人跳出黎問,我唔飲咖啡架禾咁點呀? 咖啡可以用茶或無糖可可代替,如果用於斷食就sorry,只可茶或咖啡 如果覺得苦就用赤藻糖醇或者甜菊去增加甜度,用於斷食不建議加代糖 我自己就試過用: 早餐茶(焗一陣愈濃愈好飲) 咖啡我是手調中度烘焙偏苦好飲,偏酸反而唔夾,即沖的沒試過 可可其實唔好飲,可能係我沖得唔好,有冇人沖比我飲下。。。哈哈 防彈咖啡 材料: 黑咖啡 250ml 草飼牛油 20g 椰子油 1湯匙 做法: 黑咖啡必須係熱,加落牛油同椰子油,用攪拌機(我用攪拌棒)打均,完成。👌 其實超簡單。。。。 注意係飲完6小時左右係唔需要食野 你問我點解就其實飲完係唔會餓 如果你都係餓就飲水習慣下, 飲完水都係係餓就可以食一匙椰子油。 另外如果你冇攪拌機/棒就咁用手攪兩下得唔得呀, 如果你習慣飲面頭有一浸好厚油ga湯我諗你會接受到ga 不過我肯定會鐘意飲打完latte咁ga咖啡多D。。。。 1.加落牛油同椰子油 2.用攪拌機(我用攪拌棒)打均 3.完成 成杯latte咁,其實飲落一D都唔油重好幼滑。