生酮飲食之防彈咖啡

-
今日想講一講生酮旅程入面ga防彈咖啡

個名就好威猛喇，

咁點解要飲呢係好多初入生酮門檻人必問


  1. 初初入生酮通常都未習慣以油脂為主食，用防彈咖啡來補足
  2. 防彈咖啡可以延長飽腹感令生酮朋友們冇咁易餓
  3. 承上題，生酮進入中段開始進行斷食會以防彈咖啡代替早餐
  4. 進食純油脂類唔會引起胰島素急升
  5. 可以延長斷食時間
通常都會有人跳出黎問，我唔飲咖啡架禾咁點呀？

咖啡可以用茶或無糖可可代替，如果用於斷食就sorry，只可茶或咖啡

如果覺得苦就用赤藻糖醇或者甜菊去增加甜度，用於斷食不建議加代糖

我自己就試過用：

早餐茶(焗一陣愈濃愈好飲)
咖啡我是手調中度烘焙偏苦好飲，偏酸反而唔夾，即沖的沒試過
可可其實唔好飲，可能係我沖得唔好，有冇人沖比我飲下。。。哈哈

防彈咖啡

材料：

黑咖啡 250ml
草飼牛油 20g
椰子油 1湯匙

做法：

黑咖啡必須係熱，加落牛油同椰子油，用攪拌機(我用攪拌棒)打均，完成。👌


其實超簡單。。。。

注意係飲完6小時左右係唔需要食野

你問我點解就其實飲完係唔會餓

如果你都係餓就飲水習慣下，

飲完水都係係餓就可以食一匙椰子油。


另外如果你冇攪拌機／棒就咁用手攪兩下得唔得呀，

如果你習慣飲面頭有一浸好厚油ga湯我諗你會接受到ga

不過我肯定會鐘意飲打完latte咁ga咖啡多D。。。。



1.加落牛油同椰子油

2.用攪拌機(我用攪拌棒)打均

3.完成
成杯latte咁，其實飲落一D都唔油重好幼滑。

留言

張貼留言

這個網誌中的熱門文章

FF7 漫遊星球的少女 1

-
對，比任何地方更深。 早已抵達湖底了，可是，Aeris仍然繼續下沉。 那身體，被堆積了悠長歲月、如細雪的塵埃墊子所緊抱著，包進水底深處。她那 過於短暫、渡過了廿二年人生的身軀，就這樣與她永別。與靈魂分離的身體，就 在清澈的水之棲所中慢慢回歸大地。 然後，Aeris的意識往更下層去。 現在的她，在即使微弱嘆息也能阻止塵埃舞動的情況下，一點也沒改變。Aeris 透過重重厚厚的沉殿層，沉下去。她只能看到黑暗──郤是感受不到孤寂，只有 柔和溫暖的無光世界。 不久，她發現自己感覺到的並不是塵埃或泥土。她的感覺已經從感受本身存在的 事物，轉移至能夠察覺物質本質，並達至更高層次的五感。 然後她看到的世界，已經不再被黑暗填滿。 她身處於淡綠色的光之奔流中，同時對眼前所見得到了最大的認知。數萬，不、 數以億計分支了的能量之流，像血管一樣把這星球的每一角落包圍著、循環著─ ─包圍著她的光之洪流是從那些支流之一再分支下去。星球所蘊含魔晃能量的總 量的龐大，是人類使用假定單位所表示不到的。 Aeris觀看著星球生命的脈搏跳動，「生命氣流」的光輝圍繞著星球，她確實認 知所有擁有生命的事物所回歸的生命之源。 無數的靈魂融為一體，那知識與經驗──就在記憶也會成為單一精神能量的地 方，可是，Aeris仍然擁有著「個體」。在把死者們意識卷進的奔流中，持著堅 定自我的她在那佇立著，她仍保持著活著時姿態不變的形象。她以生前Aeris Gainsborough同樣的意識體存在著、思考著，並登上生命之流往他處行動去。 她並不知道自己會變成這樣。 只是，為旅程而花費一生、已擔當豐盛未來大地的角色──古代種「開拓者」的 倖存者Aeris能夠與星球對話。也就是說，她能與各種各樣成為星球生命或生命 之流一部份的意識對話。那些意識告訴她，死亡並不是生命的終結。 大部分人認為死亡就是變為無。意識被吸進黑暗之中，自始再也不會覺醒，再也 不能思考的虛無──消滅就是死亡。因此，人們恐懼死亡，害怕自己的存在會消 失。即使人們覺悟到自己是短命的種族，很多人都不能輕易接受死亡並想逃避著 它，即使相當年老的人也是這樣。 Aeris知道死亡並非意味著消滅。結束了開拓星球使命後的Cetra終點是括靜的死 後世界，因此，即使有著強烈的預感，她仍然毫不畏懼地面對著死亡。沒有過多 的懼怕，她淡然履行了要完成的任務。由於人們失去了在古代擁有與星
閱讀完整內容

FF7 漫遊星球的少女 2

-
Chapter 2 　　Aeris甚至得知魔晄的世界── 生命之河中與地上世界的時間與距離有著不同的概念。 時間之流動似乎緩慢，郤又能如願般在轉眼間流走。 首先在魔晄之中，時間的流動幾乎沒有意義。 她的身旁，時常存在著龐大過去記憶所混合及累積而成的星球歷史。 如今那兒存在著「現在」的同時，亦存在所有「過去」。 即使Aeris不能觀看所有，刻記在記憶的現象郤超越時間的差距， 相隣緊接。只有生者世界的時間，才是表示往未來前進的線索。新 近混合的地上記憶，並且還有，作為全新生命被送到地上的星球能量 那循環，每一刻都在告訴她時間流動的事。 通過生命之河的聯繫，一切事物同樣跟星球的內部隣接著。 即使是地上相隔最遠的地方，精神能量的氣流亦能在瞬間送達。 即是，亦有就在附近、郤不能到達的地方，亦存在著一些魔晄流動被扭曲 、迂迴而不能接近的地域。Aeris認為，這一定是由於地上的魔晄爐。 本來不該被那樣使用的能量，郤持續地被強行抽走，所有的平衡必然會被打亂。 若果這只是讓人類稍為方便地生活的程度，星球會借出力量。 可是，神羅企業太過份了。若果就這樣持續貪婪， 星球生命的平衡就會在轉眼間崩潰──她想起了貧民街的教堂外並沒有鮮花綻放 、被魔晃泡淹著的城巿Midgar那荒廢的景象。 　　「所以，神羅的人想知道『約束之地』。 只有Cetra才能引導他們到滿溢著魔晄能量的豐盛土地……可是， 那地方就在這兒。誰走到最後一刻，也會以星球作為回歸的地方。 如神羅所想能隨意提取能量的土地並不是真實的啊，完全是誤會啊。」 讓身軀跟隨生命之河的流動，並咕噥著。 　　她眺望著隨時間過去，郤缺乏變化的魔晄世界。 　　「Sephiroth所認為的約束之地，更是錯誤啊。Sephiroth想強行將那兒製造出來，他 利用隕石故意使星球受傷，並打算將差不多全部的能量聚集到那一個地方。他要獨佔那能 量，那兒就是Sephiroth的約束之地……」 　　變成那樣子的未來──想像著星球狀態的Aeris發抖起來。 　　「Cloud他們，會沒問題吧……Tifa和Barret也是，他們別要為了追捕Sephiroth而勉 強自己……」 　　"……Cloud？Tifa？Barret？" 　　就在附近，對Aeris的說話作出反應的思念波紋伸延開去了。對於初次遭遇到自己以外 的明確意識，她驚慌地離開了氣流。她待在那個地
閱讀完整內容

FF7 漫遊星球的少女 3

-
Chapter 3 Aeris並不能判斷在地上流逝了多少時間。與Jessie等人相遇，然後自分別後，已過了 好幾天，抑或只是剛才的事？ 難道自己只能僅僅治癒他們的痛苦嗎──她一邊自問，一邊繼續往地底地界漫遊。在滿載 著魔晄之海的星球中，她乘著生命之河進發。 再次看到幻像的時候，Aeris忍不住屏息。 從淡淡的光之漩渦，鋼槍口舉高。她知道那槍是作為義肢，與手臂連接著，她以為就連 Barret也向生者的世界告別了。Marlene應該與她的母親Elmyra一起從Midgar避難，當她 想到Marlene的事，心中一緊。 「Marlene！」 Aeris的思念變成波浪伸延開去。那波浪傳出去，一個把槍裝備在臂上的男子影像從魔晄 中浮上來。凶器釋放著冷澈的光澤，郤從左臂伸出。只有那槍的影像被實體化，並帶著極 度不祥的真實感；至於男子的形態則被赤紅染得混濁、朦朧起來。 「你是……」 “小姑娘──我們在哪兒見過面了？而且你還認識Marlene。” 「我們曾見過面呢，Dyne先生。」 那是男人是沙與廢物之流放地──Corel監獄的支配者。從前是Barret的好友，並由於故 鄉Corel村被神羅蹂躪而感到絕望，因而瘋狂殺戮及無理地統治著監獄的男子──Dyne。 “呀──是嗎？是跟Barret一起的女孩子啊，原來你也死了嗎？真可憐啊。”Dyne以那目 中無人的態度哼哼的嗤笑著：“像你這毫無罪過的女孩，跟殺人無數的我，在死後來也到 相同的地方再見，這個世界還滿沒道理。星球這無聊的東西，還是什麼都毀滅掉好了。” 「你還要說那樣的話嗎？」相對形態清晰的Aeris稍為揚起幼細漂亮的眉毛：「其實你真 的很在意Marlene的事。」 “那又怎樣，小姑娘，你──” 「我叫Aeris。」 “哼哼……真剛強啊。在這兒，就只有我的左臂是生前殘餘的痕跡。好吧，我會稱呼那個 名字。Aeris啊，你在那時候聽過吧？就是我跟Barret的交談──我打算把什麼也毀滅掉 ，其至想連Marlene也帶到這裡來吧？” 「那是謊話。你在逞強吧？」 “在這兒不能說謊吧？至少在那時候，我真的那麼考慮過的。而且我認真地向Barret挑戰 廝殺而死。” Dyne把右手放在額上，身體仰後了好一會，並響起哄笑聲。“關於那件事，我要感謝 Barret。畢竟，我要破壞的『世界』裡也把我包含其中。可是，我郤沒想過有自行了斷生 命的行動，我要以
閱讀完整內容